GABRIELOVA METODA HUJŠANJA

Gabrielova metoda hujšanja

Vsebina

Uvod: Osebna preobrazba

- govori o razlogih in okoliščinah, ki so avtorja pripeljale do spoznanja, da se je treba "večnega" problema s kilogrami lotiti popolnoma drugače

I. DEL

Načela

1. Programi FAT: Pravi razlog, zakaj ste debeli

- naše telo reagira, kot da nas zebe ali pa nas bo kdo požrl = brani se …

2. Jessiejev zakon

- Jessie ni nekdo, ki bi pripovedoval zgodbo o osebni izobrazbi ali uspešnem shujšanju; in vendar je izjemno bistven del vaše preobrazbe

II. DEL

Nefizični stresi, ki aktivirajo programe FAT

3. Psihični vzroki debelosti

- pomanjkanje, garanje, duhovna lakota in zgodba o kanadskem železniškem delavcu

4. Čustvena debelost

- o psihičnem in čustvenem nasilju, uporu, žalovanju in številnih drugih vzrokih, zakaj smo predebeli

5. Odpravljanje nefizičnih vzrokov debelosti z uporabo načina SMART

- kako s pomočjo posebne in enostavne tehnike postati pravi stroj za učenje

6. Uporaba pozitivnih čustev za izklop programov FAT

- o tehnikah razbremenitve in izžarevanju hvaležmosti

7. Oblikovanje vaše sanjske postave

- vizualizirajte sami sebe s točno takšnim videzom, kot si ga želite. To je tudi vse, kar morate storiti.

8. Enostavna uporaba načel iz II. dela

III. DEL

Fizični stresi, ki aktivirajo programe FAT

9. Zakaj diete ne delujejo

- Česa smo v resnici lačni? Ali je hujšanje brez diete sploh mogoče?

10. Esencialna hranila

- o tem, kaj je najbolj bistveno za naše preživetje

11. Vitalnost: esencialno hranilo brez kalorij

- o vitalnosti in uživanju sonca

12. Dokler ne vstopi v vaše celice, ne šteje

- o encimih, prebavi in asimilaciji

13. Druge oblike stradanja

- In kako je z vodo? Ali spancem?

14. Maščoba in toksini

- o tem, da je tisoč novih kemikalij vsako leto uvedenih v prehransko industrijo in še marsičem podobnem

15. Enostavna uporaba načel iz dela III

IV. DEL

Pozitivne sile, ki vaše telo prepričajo, da želi biti suho

16. Pozitivni stresi

- Kako pravilna vaja prepriča naše telo, da želi postati suho.

17. Opis uspeha: Gabrielova metoda v praksi

- številne zgodbe o tem, kaj je Gabrielova metoda prinesla nekaterim njegovim prijateljem in drugim bralcem

V. DEL

Naj se uresniči tudi za vas

18. Ustvarjanje vašega novega telesa

- v tem delu si preberite uporabo in delovanje metode po mesecih

19. Kako hitro bom shujšal?

- zaključna beseda z nekaj priporočili

Priloga: Kemija programov FAT

- Ta priloga je za tiste, ki bodo v zgodbi pogrešali malo bolj znanstveni pristop. Da ne bi knjiga postala moreča za vse tiste, ki jih tak pristop moti, je Jon Gabriel svoja spoznanja zbral v posebnem ločenem delu.